判斷方法　

1、每天清晨起床時，感到憋悶、惡心、甚至頭暈目眩； 　　
2、家里人經常容易患感冒、免疫功能下降； 　　
3、不吸煙，也不接觸吸煙環境，但是嗓子經常不舒服，發癢、有異物感，呼吸不暢； 　　
4、小孩經常咳嗽、打噴嚏、免疫力下降，多動、上課注意力不集中； 　　
5、家人常有皮膚過敏等毛病，而且是群發性的； 　　
6、家人共有一種疾病，而且離開這個環境后，癥狀就有明顯變化和好轉； 　　
7、新婚夫婦長時間不懷孕，查不出原因； 　　
8、孕婦在正常懷孕情況下發現胎兒畸形或不明原因的出現死硬、流產； 　　
9、室內植物不易成活，葉子容易發黃、枯萎，特別是一些生命力最強的植物也難以正常生長； 　　
10、家養的寵物貓、狗甚至熱帶魚莫名其妙的死掉，而且鄰居家也是這樣； 　　
11、上班在辦公室就感覺喉疼，呼吸道發干，時間長了頭暈，容易疲勞，下班以后離開辦公室就沒有問題，而且同樓其他工作人員也有這種感覺； 　　
12、新裝修的家庭和寫字樓的房間或者新買的家具有刺眼、刺鼻等刺激性異味，而且超過一年仍然氣味不散。 　　
以上這些現象都是由于室內空氣質量不合格造成的。人的一生80％以上的時間是在室內度過的，室內空氣質量的好壞與我們的健康密切相關。
　
為了您和家人的健康，盡量減少室內污染，您需要留意以下三個方面。 　　
1、家具和櫥柜 　　
其中的不健康材料是相當多的。因為大部分家具和櫥柜都是用膠合板和高密度板制作的其中含有尿醛膠涂層，它們會釋放出一種可致癌物甲醛。過敏癥患者一定要避免接觸甲醛，健康人也不應該生活在含有過量甲醛的環境中。 　　
首先可采用全木制的家具和櫥柜，并把由傳統方法生產的木制品放幾個月，可以減輕室內空氣中可揮發油漆的程序。一般來說，油漆中的可揮發物質消失得較快（通常在6個月內），而膠合板中甲醛的釋放緩慢，常常需要幾年。另外，可選用不銹鋼櫥柜，但這些高質量櫥柜價格比較高。 　　

2、地毯的選擇 　　
應盡量少用地毯，最好不用合成地毯。新鋪的合成地毯會向空氣中釋放出100種不同的化學物質，這些化學物質被稱之為可揮發有機化合物，其中有些是可疑致癌物，還有些容易誘發基因突變。雖然隨著使用時間的延伸，可揮發有機化合物會逐漸減少，但這時的生物污染物質卻增多了，成百萬的微生物很容易在地毯的每一部分繁殖。如果家庭中鋪地毯，可選用純綿地毯天然纖維的地毯代替合成纖維地毯，并可根據家庭情況盡量選用天然纖維的小塊地毯，比較容易清潔，而且使用時間也要耐久得多。 　
　
3、涂飾品的選擇 　　
裝修中的大多數涂飾產品像油漆、清漆、粘合劑都會釋放出各種可揮發有機化合物，如果家中有孕婦、兒童、老人和病人尤其要注意，因為他們更難以忍受有毒氣體的危害。水溶性產品比溶劑產品釋放的可揮發有機化合物少，因此人們愿意選用這一類產品，但這些產品也要求有一定的排氣期，裝修后需要靜置一段時間，然后才能放心入住。室內空氣凈化和通風房間在裝修以后應及時安裝空氣凈化和通風裝置。可根據不同房間的情況，選擇不同的空氣凈化和通風裝置。起居室和臥室可選用凈化效果好的空氣凈化器，并要定期更換濾芯。浴室可安裝排風扇，可以和浴室燈聯線運轉，聯線運轉就可以提供相當量的排風。要注意如果住房建造得相當封閉，排風扇就會造成結構上的減壓。
　
　最后，裝修后房子空三個月到六個月，可以在每個房間用臉盆裝2斤食醋，可以使甲醛揮發快。